まず、あなたの身体を知ることから始めます

最初のプライベートレッスン

５回のグループレッスンに入る前に、一度プライベートレッスンを行います。

身体の状態や動きを実際に見ながら、
今の身体でこの5回のレッスンに参加して大丈夫かを確認します。

同じエクササイズでも、
身体によって必要なことは違います。

だから、最初から全員を同じ場所に入れるのではなく、
まず、あなたの身体を知ることから始めます。

こんなことを感じていませんか？

エクササイズの「型」は知っている。
キューイングも学んできた。
でも、自分自身の身体で本当に感じられているだろうか。

「もっとお腹を使って」
「肩を下げて」
「骨盤を安定させて」

そう伝えることはできても、
身体の中では何が起きているのか。
なぜ、その動きが変わるのか。

それを自分の身体で感じられるようになると、
ピラティスの見え方は、少しずつ変わっていきます。

この講座は、エクササイズを増やすための講座ではありません。

自分の身体を通して、
ピラティスをもう一度深く理解していくための6回です。

身体を感じることから、こんな変化が生まれています。

これまでSOPのプログラムを体験された
ピラティスインストラクターの皆さんからいただいた声です。

01　「正しく動く」から、「自分の身体を感じる」へ

　　H.Nさん

「覚えなきゃ、動かなきゃ、形にしなきゃ……」と、どこか頭でこだわって動いていたように思います。 今は、形や完成度ではなく、自分の身体を見つめることで、動いた後の身体と心に変化があることを感じています。

　　K.Mさん

今まで習ったことの枠の中にはまって、今の心身の状態や感覚を少し放ったらかしにしていたようなピラティスでした。 もっと柔軟に「今」の自分を感じるピラティスを目指したいと思いました。

 

02　頑張る身体から、つながって動く身体へ

O.Eさん

頑張って力を発揮しなきゃいけない動きって、
「その動き方じゃない、もっといいつながり方があるよ」ってことなんだなあと思いました。そして実際の身体の変化として、歩くってこんな感じなんだ！と、歩き方を知ったような感覚がありました。

K.Nさん

マンツーマンレッスンではティーザーで身体を起こすことができなかったのに、グループレッスンに参加してからはできるようになっていました。

正直、どうしてできるようになったのか自分でもよく分かっていません。

03　そして、人の身体を見る目も変わっていく

Sさん

以前は「エクササイズが正しくできているか」を主軸に見て、声をかけていました。今は「正解はその人の中にある。私は選択肢を提供するだけ」と考えるようになりました。

K.Sさん

以前は、目の前の方の身体をどうすれば良くできるか、結果を出すことに重点を置いていた気がします。今は、答えはご自身が知っている。そこに目を向けてもらえるように寄り添う、伴走するような感覚です。

S.Oさん

クライアントさんに答えを出そう、出そうともがいていました。から、声かけの言葉の幅や深さが広がり、発するタイミングを考えるようになりました。

正しい動きを覚えることから、

身体を「見る」ことへ。

ピラティスを学んでいると、
たくさんの「正しい」が増えていきます。

骨盤を安定させる。
肩を下げる。
お腹を使う。
背骨を一つずつ動かす。

もちろん、それらを学ぶことも大切です。

でも、身体はいつも
一つの部分だけで動いているわけではありません。

足の使い方が変われば、骨盤が変わる。
骨盤が変われば、背骨の動きが変わる。
肩甲骨と鎖骨の関係が変われば、
腕の動きも、呼吸も変わっていく。

身体は、全体でつながっています。

この講座では、
「ここをこうしてください」という答えを増やすのではなく、

なぜ、その動きが起きているのか。
身体のどこに、どんなつながりがあるのか。

自分の身体を通して、
少しずつ見つけていきます。

自分の身体でわかると、

人の身体の見え方も変わっていく。

インストラクターとして人の身体を見るとき、
私たちはつい、

「どこができていないか」
「どこを直したらいいか」

を探してしまいます。

でも、その部分だけを直しても、
身体全体が変わるとは限りません。

大切なのは、

この人の身体は、今どうつながっているのか。

を見ること。

自分自身の身体でつながりを経験すると、
目の前の人の身体にも、少しずつ違うものが見えてきます。

「できていない場所」を探すのではなく、

この身体には、まだどんな可能性があるだろう。

そんな視点で身体を見られること。

それが、この6回で育てていきたい
「身体を見る力」です。

こんな方へ

この講座は、こんなインストラクターのための講座です。

ピラティスを学んでいる、または教えている。

エクササイズの型や順番は知っているけれど、
もっと身体そのものを理解したい。

キューイングを増やすのではなく、
「なぜそう動くのか」を自分の身体で感じたい。

クライアントの「できないところ」だけではなく、
身体全体のつながりを見られるようになりたい。

そして何より、

自分自身の身体を、もっと知りたい。

そんな方と、一緒に探究していきたいと思っています。

この講座で一番大切にしたい事

この講座で、答えを覚える必要はありません。

私が「正しい身体の使い方」を
一方的に教えるための6回ではありません。

感じてみる。
動いてみる。
比べてみる。

そして、

「あ、今までと違う」
「ここがつながると、こうなるんだ」

という瞬間を、自分の身体で見つけてほしい。

先生の答えをコピーするのではなく、

自分の身体でわかること。

それが、この講座で一番大切にしたいことです。

受講生の声：　　

「ピラティスをすることが楽しいと感じるようになり、

人生そのものも楽しく感じられるようになりました。」

-K.Nさん

「自分には気づく力も、変わる力も、

強さもあるとちゃんと思えたことが一番の喜びです。」

 ーO.Eさん

「やっぱりピラティスが好きだな。ピラティスインストラクターになって良かった！と自分を誇りに思えました。」
ーS.Mさん

開催概要

オンライン ピラティス講座 2026

プライベートレッスン　1回
グループレッスン　5回

すべてオンライン（Zoom）で行います。

開催スケジュール

プライベートレッスン
2026年11月中に1回

グループレッスン
2026年12月1日〜11日の期間内に5回

※具体的な日時は、お申し込み締切後に参加者の皆さまへ個別にご連絡いたします。

対象
ピラティスインストラクター
リフォーマーを使用できる環境がある方

受講料
US$550→US $495

お申し込み締切
2026年10月20日

※定員に達した場合は、締切日前に受付を終了します。

自分の身体から、もう一度ピラティスを見てみませんか。

たくさんのことを学んできたからこそ、
一度「知っていること」から少し離れて、

自分の身体に聞いてみる。

そこから見えてくるピラティスは、
今までとは少し違うかもしれません。

この6回を、
身体を通して一緒に探究できることを楽しみにしています。